Kehamilan mungkin bukanlah proses yang mudah bagi setiap Bunda apalagi jika hal ini adalah kehamilan yang pertama. Berbagai perubahan fisik serta naik turunnya suasana hati dapat menjadi tantangan tersendiri yang harus Bunda hadapi selama 9 bulan lamanya.

Agar Bunda dapat menjalani kehamilan dengan lebih mudah dan lancar, Bunda perlu mempersiapkan segalanya dengan matang, salah satunya adalah dengan menggunakan perlengkapan ibu hamil. Walaupun terdengar sepele, perlengkapan ibu hamil dapat memberikan kemudahan bagi Bunda sehingga Bunda dapat menjalani kehamilan dengan nyaman.  Mau tahu apa saja perlengkapan yang wajib Bunda miliki selama kehamilan? Cek daftarnya berikut yuk, Bun!

Daftar Barang Wajib Ibu Hamil

1.     Bantal ibu hamil

Saat usia kehamilan semakin bertambah dan perut mulai membesar, Bunda pasti akan semakin kesulitan untuk menemukan posisi tidur yang aman dan nyaman. Hal ini tentu dapat mengganggu waktu istirahat Bunda karena Bunda tidak bisa tidur dengan nyenyak. Untuk mengatasinya, Bunda dapat menggunakan bantal ibu hamil yang dirancang khusus untuk menyangga seluruh tubuh ibu hamil agar dapat tidur dengan nyaman.

Bantal kehamilan biasanya berbentuk huruf U atau L yang berguna untuk menopang tubuh ibu hamil terutama bagian leher, perut, bahu, dan punggung. Selain dapat membuat Bunda tidur lebih nyenyak, perlengkapan wajib ibu hamil ini dapat bermanfaat untuk membantu melancarkan peredaran darah, mengurangi rasa pegal, serta mengurangi sakit punggung.

2.     Body Lotion

Bagi beberapa Bunda, perubahan hormon yang terjadi saat kehamilan terkadang membuat kulit menjadi lebih sensitif, kering, dan gatal. Untuk mengatasinya, Bunda dapat menggunakan body lotion agar kulit Bunda tetap sehat dan terawat.

Namun sebelum Bunda menggunakan body lotion atau produk perawatan kulit lainnya, pastikan kandungannya aman bagi ibu hamil, ya. Hal ini disebabkkan karena ada beberapa zat dalam produk kecantikan yang dapat membahayakan janin seperti paraben, retinol, oxybenzone, dan zat lain yang tidak dianjurkan bagi ibu hamil.

3.     Sepatu yang nyaman

Kenaikan berat badan selama kehamilan tentunya membuat ukuran kaki Bunda juga semakin besar. Untuk itu, Bunda perlu menggunakan sepatu yang nyaman dan tidak kekecilan agar peredaran darah di kaki Bunda tetap lancar.

Walaupun terdengar sepele, penggunaan sepatu atau sendal yang tidak nyaman pada ibu hamil dapat menimbulkan varises kehamilan, menyebabkan keseleo, serta membuat rasa pegal pada kaki dan punggung.

Selama kehamilan, Bunda dapat memakai sandal yang berbentuk flat atau sepatu slip on yang aman serta mudah digunakan. Jangan lupa pilih ukuran yang pas di kaki Bunda agar Bunda tidak merasa kesakitan saat berjalan.

  4.     Celana ibu hamil

Perlengkapan ibu hamil yang selanjutnya adalah celana ibu hamil. Saat perut Bunda semakin membesar, Bunda dapat membeli celana ibu hamil yang didesain untuk memberikan kenyamanan selama kehamilan. Biasanya bagian pinggang pada celana ini terbuat dari karet sehingga dapat mengikuti bentuk tubuh ibu hamil.

Celana yang nyaman saat kehamilan dapat membuat Bunda lebih nyaman untuk beraktivitas karena dapat bergerak lebih leluasa. Selain itu, pilih bahan yang elastis serta tidak terlalu tebal untuk menambah kenyamanan Bunda.

5.     Vitamin dan suplemen

Ibu hamil perlu memenuhi kebutuhan nutrisi serta vitamin agar janin dapat berkembang secara optimal di dalam kandungan. Nutrisi ini dapat Bunda penuhi dari asupan makanan yang Bunda konsumsi serta berbagai vitamin kehamilan.

Salah satu vitamin yang wajib Bunda penuhi adalah asam folat.  Asam folat berperan penting dalam pembentukan tabung saraf bayi, mencegah preklamsia pada ibu hamil, menghindari risiko keguguran, serta mencegah anemia.

Namun, perlu diingat ya, Bun. Konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum mengonsumsi vitamin kehamilan agar dokter dapat merekomendasikan berbagai vitamin kehamilan yang aman bagi Bunda.

  6.     Pakaian longgar

Saat hamil, Bunda mungkin membutuhkan beberapa pakaian baru yang longgar agar Bunda tetap merasa nyaman. Tapi bukan berarti Bunda perlu membeli banyak pakaian ibu hamil. Bunda bisa memanfaatkan pakaian yang Bunda miliki asalakan pakaian tersebut nyaman, berbahan elastis, dan tidak membuat Bunda merasa sesak.

7.     Bra khusus ibu hamil

Kehamilan akan membuat lingkar dada serta payudara Bunda semakin besar. Payudara Bunda pun dapat menjadi lebih sensitif dari biasanya. Untuk itu, Bunda perlu bra khusus ibu hamil karena mungkin ukuran bra bunda akan naik dua atau tiga ukuran dari yang sebelumnya.

Supaya Bunda tetap merasa nyaman dan tidak sesak, Bunda dapat memilih bra yang tidak menggunakan kawat. Bunda pun juga dapat memilih bra dengan full cup agar dapat menopang payudara Bunda sepenuhnya.

8.     Camilan sehat

Asupan nutrisi sangat penting bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Selain dari makanan berat, Bunda dapat melengkapi kebutuhan nutrisi dari camilan. Namun, Bunda perlu memastikan camilan yang Bunda konsumsi sehat dan bergizi karena terlalu banyak mengonsumsi camilan yang tidak sehat justru dapat mengakibatkan obesitas yang dapat membahayakan kehamilan.

Camilan yang sehat sebaiknya mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi kehamilan seperti zat besi, protein, kasium, asam folat, dan vitamin. Beberapa rekomendasi camilan sehat untuk ibu hamil antara lain: oatmeal, yoghurt, cokelat, kacang-kacangan, buah-buahan, dan popcorn.

9.     Sikat gigi berbulu lembut

Gusi bengkak dan berdarah merupakan salah satu keluhan kehamilan yang wajar dialami oleh ibu hamil. Untuk mengatasinya, Bunda perlu sikat gigi berbulu lembut sebagai salah satu perlengkapan wajib ibu hamil. Dengan menggunakan sikat gigi yang berbulu lembut, Bunda dapat merasa lebih nyaman saat menggosok gigi sehingga kebersihan gigi dan mulut Bunda tetap terjaga

10. Buku bacaan

Buku bacaan seputar kehamilan serta pola asuh anak dapat menjadi teman Bunda untuk mengisi waktu luang selama kehamilan. Bunda juga dapat menambah koleksi buku lainnya yang sesuai dengan selera Bunda. Dengan buku bacaan, Bunda juga dapat mengurangi screen time atau waktu bermain handphone yang radiasinya dapat berpotensi membahayakan kehamilan.

Itulah beberapa perlengkapan ibu hamil yang dapat membantu memudahkan Bunda dalam menjalani kehamilan. Pastikan Bunda selalu berkonsultasi ke dokter seputar barang serta produk yang Bunda gunakan agar dokter dapat memastikan bahwa produk tersebut aman bagi kehamilan.

Sumber :

Very well family. 2021. Everything You Need During Pregnancy

Parenting first Cry. 2018. Pregnancy Essentials Checklist – You Didn’t Know You Need

The Essential Pregnancy Gear List for expectant Moms