Manfaat Tummy Time untuk Bayi dan Cara Melakukannya
Ditinjau oleh
dr. Arnold Soetarso, Sp.A, Dokter Spesialis Anak
Diterbitkan 10 Jun 2021
2084
Si Kecil pada periode awal hidupnya lebih banyak menghabiskan waktu dalam posisi telentang alias memandang langit-langit. Untuk memberinya kesempatan menikmati suasana di sekitarnya dengan cara yang berbeda dan membantu tumbuh kembangnya, Bunda boleh sesekali mengajaknya bermain sambil tengkurap, atau yang disebut tummy time .
Sesuai dengan namanya, tummy time berarti “waktunya untuk tengkurap” atau waktu bermain dalam posisi tengkurap.
Dengan meletakkan si Kecil dalam posisi ini, Bunda bisa membantu si Kecil melatih otot-otot yang diperlukannya untuk mengangkat kepala, duduk, merangkak, dan nantinya, berjalan.
Beraktivitas sambil tengkurap ini bisa melatihnya melakukan gerakan seperti push-up . Ini artinya, otot lengan, bahu, punggung atas dan lehernya akan dilatih agar semakin kuat untuk menopang kepalanya nanti.
Kegiatan ini direkomendasikan oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) dan American Academy of Pediatrics (AAP). Jadi Bunda tidak perlu khawatir selama Bunda tetap mengawasi si Kecil saat tummy time .
Menurut IDAI, si Kecil yang diletakkan dalam posisi tengkurap dalam keadaan terjaga penuh (tidak sedang mengantuk atau belum sepenuhnya bangun) dan diawasi, proses perkembangan motoriknya akan terstimulasi dan secara fisik. Bermain sambil tengkurap dapat membantu bentuk kepalanya agar tidak mendatar/gepeng (flat).
Menurut AAP, pada dasarnya tummy time dapat dimulai kapan saja, bahkan di hari si Kecil pulang dari rumah sakit. Saat melakukan kegiatan ini, cobalah memulainya selama kira-kira 15 menit setiap hari, atau lakukan 2 atau 3 kali sehari masing-masing selama 3 atau 5 menit.
Seiring perkembangan usianya, Bunda bisa melakukan tummy time dalam durasi yang lebih panjang. Tujuannya, agar si Kecil punya banyak kesempatan melakukan peregangan tubuh dan menstimulasi kekuatan otot-ototnya.
Sebagai gambaran, Bunda bisa mengikuti panduan berikut:
Bunda sudah siap ber- tummy time bersama si Kecil? Coba lakukan ini, ya:
Ada kalanya si Kecil menolak bermain sambil tengkurap. Bila hal ini terjadi pada si Kecil Bunda, jangan cepat menyerah. Mungkin si Kecil hanya perlu waktu untuk beradaptasi dengan posisi tubuhnya yang baru.
Untuk membantunya menikmati tummy time , Bunda bisa lakukan ini:
Sumber:
What to Expect (2020). Tummy Time for Baby.
IDAI (2016). Bolehkah Bayi Tidur Tengkurap di Rumah?
Kompas (2020). 3 Manfaat Tummy Time pada Bayi dan Kapan Harus Melakukannya.
Ayahbunda. Tummy time, Bermain sambil Tengkurap.
Artikel Unggulan
Panduan agar Tetap Sehat Saat Hamil Muda
Saat Bunda positif hamil, apalagi bila ini adalah kehamilan yang pertama, akan banyak sekali hal yang Bunda perhatikan agar bisa menjalani kehamilan ini dengan ...
Ini Mengapa Bunda Perlu Konsumsi Suplemen Prenatal
Tumbuh kembang janin sangat ditentukan oleh asupan ibu selama mengandung. Oleh karena itu penting bagi ibu untuk memenuhi semua asupan nutrisi penting selama ha...
Ini Penyebab Libido Turun saat Hamil
Masalah yang satu ini kadang cukup membuat Bunda merasa gelisah saat dalam masa kehamilan: libido turun saat hamil. Padahal di berbagai tayangan, film, atau art...
Artikel Terkait
Layanan Pengaduan Konsumen
PT Asa Bestari Citta
feedback@diarybunda.co.id
Direktorat Jenderal Perlindungan Konsumen Dan Tertib Niaga
Kementerian Perdagangan Republik Indonesia
Whatsapp Ditjen PKTN: 0853-1111-1010