Ciri-ciri hamil 5 bulan yang sehat perlu diketahui untuk mengetahui kesehatan janin dan kandungan tetap terjaga. Ciri-ciri ini bisa terlihat dari perubahan pada tubuh Bunda atau perkembangan Si Kecil dalam perut yang bisa dirasakan sendiri oleh Bunda. Lantas, apa saja ciri-ciri hamil 5 bulan yang sehat?

Beberapa Ciri-Ciri Hamil 5 Bulan yang Sehat

Pada masa hamil 5 bulan, janin sudah tumbuh menjadi lebih besar. Umumnya, berat badan janin sudah mencapai 140–300 gram dengan panjang sekitar 13–16 cm. Tumbuh kembang janin ini akan terus-menerus terjadi dalam perut, sehingga perlu dipantau dengan baik.

Nah, untuk mengetahui kesehatan janin dan kandung masih tetap terjaga, ada beberapa ciri-ciri hamil 5 bulan yang sehat, yaitu:

1. Baby bump makin besar

Seiring dengan pertumbuhan janin yang kian membesar dalam perut, baby bump atau tonjolan perut ibu hamil menjadi makin terlihat. Oleh karena itu, pada bulan ini, Bunda mungkin sudah perlu menggunakan baju hamil yang longgar agar tetap nyaman dalam beraktivitas.

2. Pergerakan janin mulai terasa

Memasuki usia kehamilan 5 bulan, Bunda akan mulai merasakan pergerakan janin berupa tendangan halus dalam perut. Pada bulan ini, janin sudah bisa menggerakkan anggota tubuh, seperti kaki dan tangan, secara bersamaan sehingga janin menjadi lebih aktif bergerak dan berpindah tempat.

3. Kulit tampak lebih cerah dan sehat

Tidak sedikit ibu hamil yang kulitnya terlihat lebih cerah dan sehat, khususnya saat memasuki trimester 2. Kondisi ini disebut dengan pregnancy glow . Mitos-mitos yang beredar sering kali mengaitkan hal ini dengan jenis kelamin janin, tetapi sebenarnya pregnancy glow normal terjadi karena hormon kehamilan yang meningkat.

4. Morning sickness berkurang

Morning sickness atau keluhan mual dan muntah di pagi hari saat hamil biasanya akan berkurang setelah hamil 4 bulan. Oleh karena itu, pada bulan ini, Bunda akan lebih merasakan kenyamanan karena morning sickness yang telah berkurang.

Meski biasanya sudah mereda, morning sickness juga masih bisa dirasakan pada bulan ini. Ini merupakan hal yang wajar, asalkan mual dan muntah tidak terlalu parah. Jadi, jangan telalu khawatir ya, Bun.

5. Lebih berenergi

Karena saat hamil 5 bulan morning sickness umumnya sudah tidak dirasakan lagi, tubuh Bunda menjadi lebih berenergi daripada bulan sebelumnya. Nah, Bunda bisa menggunakan kesempatan ini untuk lebih aktif melakukan olahraga untuk ibu hamil, misalnya berjalan santai, melakukan yoga, atau berenang.

6. Kenaikan berat badan yang stabil

Pada bulan ke-5, Bunda akan mengalami kenaikan berat badan sekitar 0,5–2 kg. Kenaikan berat badan ini  wajar kok, Bun, karena janin, plasenta, dan rahim yang membesar setiap bulannya. Selagi berat badan bertambah tidak terlalu cepat dan secara stabil, yaitu tidak melebihi 2 kg setiap bulannya, Bunda tidak perlu khawatir ya.

Tips Menjaga Kehamilan 5 Bulan

Saat hamil 5 bulan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar kesehatan Bunda dan janin tetap terjaga. Beberapa hal tersebut adalah:

• Lakukan olahraga yang aman, seperti berjalan dan berenang, secara rutin.
• Minum banyak air putih, setidaknya 2 liter per hari, agar terhindar dari dehidrasi.
• Konsumsi makanan bergizi seimbang yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh saat hamil, seperti sayuran dan buah.
• Jangan merokok atau minum minuman beralkohol.
• Tidur yang cukup. Usahakan tidur dalam posisi menyamping agar perut tidak tertekan dan aliran darah menjadi lebih lancar.
• Gunakan bantal di sisi tubuh untuk menyangga perut yang membesar.

Sumber:

National Health Service U.K. (2023). Pregnancy. Week 17.

National Health Service U.K. (2023). Pregnancy. Week 20.

Cleveland Clinic (2023). Diseases & Conditions. Morning Sickness.

Cleveland Clinic (2023). Health Library. Fetal Development.

Healthline (2020). What to Expect at 5 Months Pregnant.

Verywell Family (2022). Week 17 of Your Pregnancy.

Verywell Family (2022). What Is Pregnancy Glow?

Verywell Family (2021). Week 18 of Your Pregnancy.

Verywell Health (2021). Week 20 of Your Pregnancy

WebMD (2022). Your Pregnancy Week by Week: Weeks 17-20.