Ngidam Saat Hamil, Inilah Berbagai Alasan dan Cara Menyiasatinya
Ditinjau oleh
dr. Kevin Adrian Djantin, Project and Collaboration Medical Editor Alodokter
Diterbitkan 10 Jan 2024
1281
Ngidam saat hamil merupakan fenomena unik yang normal dan umum terjadi pada ibu selama mengandung. Fenomena ngidam ini ditandai dengan ibu hamil yang tiba-tiba menginginkan sesuatu untuk dimakan. Lantas, mengapa fenomena ngidam ini bisa terjadi? Yuk, ketahui berbagai alasannya, Bun.
Ngidam saat hamil bisa dialami kapan saja selama masa kehamilan, tetapi lebih sering saat usia kehamilan baru trimester pertama. Tidak semua ibu hamil memiliki ngidam yang sama, ada yang ngidam makanan manis , asam, atau bahkan pedas.
Sebenarnya, tidak ada alasan khusus mengapa Bunda bisa mengalami ngidam saat hamil. Namun, ada beberapa alasan yang diduga bisa menyebabkan munculnya kondisi ini, yaitu:
Saat hamil, kadar hormon dalam tubuh mengalami perubahan yang cukup signifikan. Karena perubahan hormon ini, ada banyak hal yang berubah pada tubuh Bunda, termasuk lebih sering inginmengonsumsi makanan tertentu atau ngidam.
Perubahan hormon ini juga diduga bisa membuat indra pencium dan perasa menjadi lebih sensitif, sehingga Bunda bisa tiba-tiba ngidam makanan yang sebelumnya tidak disukai atau malah sebaliknya.
Kebutuhan nutrisi ibu hamil selama mengandung menjadi lebih banyak, karena harus memenuhi kebutuhan nutrisi janin. Nah, keinginan untuk mengonsumsi sesuatu atau ngidam juga bisa saja muncul karena tubuh Bunda masih kekurangan nutrisi.
Misalnya, Bunda tiba-tiba ingin makan daging, ini bisa menjadi pertanda tubuh Bunda masih kekurangan protein. Begitu pula jika Bunda tiba-tiba ingin makan es krim, bisa menjadi tanda tubuh Bunda masih kekurangan glukosa.
Selama mengandung, Bunda disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi agar kesehatan Bunda serta janin tetap terjaga. Namun, terkadang keinginan untuk makan sesuatu yang kurang sehat masih ada.
Nah, ngidam saat hamil biasanya muncul sebagai pengalihan dari rasa ingin tersebut. Karena tidak bisa mengonsumsi makanan tidak sehat, Bunda jadi mencari alternatif makanan lain yang lebih sehat, tetapi dengan rasa yang hampir sama.
Selain beberapa alasan di atas, Bunda juga bisa mengalami ngidam saat hamil karena sudah menjadi budaya lokal. Karena sudah menjadi budaya, Bunda menjadi tersugesti untuk ngidam suatu makanan.
Di Indonesia sendiri, kebanyakan ibu hamil memiliki keinginan untuk mengonsumsi makanan yang asam atau pedas, seperti rujak buah atau mangga.
Meski sebenarnya tidak berbahaya, ngidam saat hamil perlu dikelola dengan baik ya, Bun. Bunda harus memastikan janin selalu mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh kembangnya. Oleh karena itu, Bunda perlu mengabaikan makanan ngidam yang tidak sehat dan menggantinya dengan makanan sehat yang kaya akan nutrisi.
Selain itu, Bunda juga tidak perlu khawatir jika mendengar anggapan bahwa bayi akan mengeluarkan air liur terus-menerus karena ngidam Bunda tidak dituruti. Soalnya, anggapan tersebut sebenarnya hanya mitos belaka.
Nah, agar Bunda tidak bingung, ada cara yang bisa Bunda lakukan untuk menyiasati makanan yang Bunda idam-idamkan menjadi makanan yang tetap sehat. Berikut ini adalah caranya:
Cara-cara tersebut bisa Bunda terapkan untuk mengganti makanan tidak sehat yang Bunda inginkan. Namun, apabila Bunda mengalami ngidam saat hamil yang ekstrem, misalnya sampai ngidam makan sabun, segera lakukan pemeriksaan ke dokter , ya, Bun. Bunda juga perlu ke dokter apabila Bunda memiliki kebiasaan minum minuman beralkohol dan kesulitan untuk menghentikannya.
Sumber:
Australian Government (2022). Pregnancy Birth & Baby. Food Cravings During Pregnancy.
Healthline (2018). When Do Pregnancy Cravings Start?
Verywell Family (2022). What To Know About Pregnancy Cravings.
Verywell Health (2023). Everything You Need to Know About Pregnancy Cravings.
WebMD. Pregnancy Cravings: When You Gotta Have It!
Artikel Unggulan
Panduan agar Tetap Sehat Saat Hamil Muda
Saat Bunda positif hamil, apalagi bila ini adalah kehamilan yang pertama, akan banyak sekali hal yang Bunda perhatikan agar bisa menjalani kehamilan ini dengan ...
Ini Mengapa Bunda Perlu Konsumsi Suplemen Prenatal
Tumbuh kembang janin sangat ditentukan oleh asupan ibu selama mengandung. Oleh karena itu penting bagi ibu untuk memenuhi semua asupan nutrisi penting selama ha...
Ini Penyebab Libido Turun saat Hamil
Masalah yang satu ini kadang cukup membuat Bunda merasa gelisah saat dalam masa kehamilan: libido turun saat hamil. Padahal di berbagai tayangan, film, atau art...
Artikel Terkait
Layanan Pengaduan Konsumen
PT Asa Bestari Citta
feedback@diarybunda.co.id
Direktorat Jenderal Perlindungan Konsumen Dan Tertib Niaga
Kementerian Perdagangan Republik Indonesia
Whatsapp Ditjen PKTN: 0853-1111-1010