Ciri anak kekurangan zat besi sering kali sulit terdeteksi, Bun. Oleh karena itu, Bunda perlu mengenali ciri-cirinya agar kondisi tersebut bisa diketahui lebih awal dan cepat diatasi. Bila terabaikan, kekurangan zat besi bisa menyebabkan terhambatnya tumbuh kembang anak.

Zat besi merupakan salah satu nutrisi penting yang diperlukan tubuh, terutama anak-anak. Soalnya, nutrisi ini berfungsi untuk mengalirkan oksigen dan sel darah merah ke seluruh tubuh. Dengan begitu, anak bisa tumbuh dengan optimal.

Perlu Bunda ketahui, anak yang berusia di atas 1 tahun membutuhkan zat besi sekitar 7–10 mg per hari. Nah, apabila kebutuhan zat besi anak tidak terpenuhi, berbagai dampak negatif terhadap tumbuh kembangnya bisa terjadi.

Mengenali Ciri Anak Kekurangan Zat Besi

Ketika anak kekurangan zat besi, kadar hemoglobin dalam tubuhnya akan menurun. Sementara itu, hemoglobin berperan penting dalam mengangkut sel darah merah dan oksigen ke seluruh tubuh agar organ di dalamnya bisa berfungsi dengan baik. 

Nah, kurangnya kadar hemoglobin tersebut membuat organ tubuh tidak berfungsi dengan baik. Berikut ini adalah beberapa ciri anak kekurangan zat besi:

1. Tampak kelelahan

Ciri anak kekurangan zat besi yang perlu Bunda kenali adalah sering terlihat kelelahan. Ketika merasa lelah biasanya Si Kecil akan terlihat tidak bersemangat, bahkan malas untuk bermain.

Rasa lelah yang dialami Si Kecil ini terjadi karena kurangnya kadar hemoglobin dalam tubuh. Kadar hemoglobin yang rendah membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Selain jantung, tubuh mudah lelah karena organ tubuh lainnya juga kekurangan oksigen.

2. Kulit pucat 

Kulit pucat juga merupakan ciri anak kekurangan zat besi ya, Bun. Ini disebabkan oleh kurangnya hemoglobin yang memberikan warna merah pada darah. Selain itu, pasokan oksigen untuk jaringan dan sel-sel tubuh, termasuk kulit juga dapat berkurang. Akibatnya, kulit terlihat pucat. 

3. Tangan dan kaki dingin

Saat anak kekurangan zat besi, Bunda juga bisa merasakan tangan dan kaki Si Kecil lebih dingin daripada biasanya. Hal ini terjadi karena kurangnya oksigen yang dialirkan oleh hemoglobin menuju tangan dan kaki sehingga suhunya terasa lebih dingin.

4. Mudah sakit

Zat besi memang banyak bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk untuk menjaga daya tahan tubuh. Makanya, ketika anak kekurangan zat besi, tubuhnya akan rentan  infeksi sehingga jadi lebih sering sakit, terutama sakit ISPA dan diare.

5. Sering rewel

Apabila Si Kecil menjadi lebih rewel atau sering menangis , bisa jadi ia mengalami kekurangan zat besi, Bun. Ini karena kurangnya kadar zat besi dalam tubuh diduga bisa menurunkan kadar hormon dopamin. Nah, rendahnya hormon dopamin inilah yang menyebabkan Si Kecil menjadi lebih rewel.

6. Brittle nails

Brittle nails atau kuku rapuh merupakan salah satu ciri anak kekurangan zat besi. Namun, ciri ini biasanya baru akan terjadi jika kurangnya zat besi sudah parah. Jika Si Kecil mengalami ciri ini, kukunya akan terlihat rapuh, retak, dan seperti mudah terkelupas.

Itulah berbagai ciri anak kekurangan zat besi yang perlu Bunda perhatikan, ya. Meski sekarang Bunda sudah tahu apa saja cirinya, mencegah terjadinya kekurangan zat besi tetaplah lebih baik untuk dilakukan. 

Cara untuk mencegah kekurangan zat besi adalah dengan selalu memenuhi kebutuhan harian zat besi anak, misalnya dengan memberikan makanan kaya akan zat besi atau vitamin C. Jika diperlukan, Bunda juga bisa memberikan Si Kecil suplemen zat besi . Namun, Bunda perlu berkonsultasi dahulu ke dokter sebelum memberikannya kepada Si Kecil.

Apabila Si Kecil mengalami beberapa ciri anak kekurangan zat besi, segera periksakan dirinya ke dokter , ya. Jika terdeteksi dan ditangani lebih awal, kekurangan zat besi tidak akan sampai berdampak buruk pada tumbuh kembang anak.

Sumber

Jayamanna, U. & Sampath, J.A.A. (2023). Childhood Anemia and Risk for Acute Respiratory Infection, Gastroenteritis, and Urinary Tract Infection: A Systematic Review. Paediatric Infection Diseases Journal, 18(02), pp. 061-070.

Kementerian Kesehatan RI (2024). Sehat Negeriku. Lengkapi Gizi dengan Zat Besi.

Cleveland Clinic (2023). Children’s Health. 13 Symptoms of Low Iron in Kids.

Mayo Clinic (2024). Children’s Health. Iron Deficiency in Children: Prevention Tips for Parents.

Nationwide Children’s (2025). Conditions We Treat. Iron-Deficiency Anemia in Children.

Van de Walle, G. Healthline (2024). 14 Symptoms of Iron Deficiency Anemia.