Anak berkeringat saat tidur bisa terjadi di seluruh bagian tubuh atau di area tertentu, seperti kaki, lengan, dan kepala. Meski bisa menandakan gangguan kesehatan tertentu, kondisi ini umumnya normal dan tidak perlu dikhawatirkan, Bun. Oleh karena itu, yuk ketahui dulu apa saja penyebabnya dalam artikel ini.

Normalnya, tubuh memiliki suhu sekitar 37ºC. Nah, ketika tubuh terlalu panas, kelenjar kulit akan mengeluarkan cairan yang disebut keringat untuk mengatur suhu tubuh agar tidak terlalu panas. Jadi, sebenarnya, berkeringat adalah proses alami yang terjadi pada tubuh ya, Bun.

Berbagai Penyebab Anak Berkeringat Saat Tidur

Anak berkeringat saat tidur merupakan hal yang lumrah terjadi, Bun. Ini karena anak memang memiliki kelenjar keringat lebih banyak daripada orang dewasa. Selain itu, tubuh anak juga belum mampu mengatur suhu tubuh sebaik orang dewasa. Makanya, tubuh anak lebih sering berkeringat , bahkan saat tertidur.

Nah, agar Bunda tidak menerka-nerka bahkan khawatir kenapa anak berkeringat saat tidur, berikut ini adalah berbagai penyebab serta penjelasannya:

1. Pakaian yang terlalu tebal

Agar Si Kecil tidak kedinginan saat tidur, baiknya Bunda memakaikan Si Kecil selimut atau pakaian yang cukup tebal. Namun, hal ini justru bisa menjadi salah satu penyebab anak berkeringat saat tidur. Soalnya, selimut atau pakaian yang terlalu tebal menyebabkan kulit tidak bisa bernapas sehingga Si Kecil menjadi kegerahan dan berkeringat.

2. Fase deep sleep

Selain karena pakaian Si Kecil yang terlalu tebal, anak berkeringat saat tidur juga bisa terjadi karena fase deep sleep atau fase tidur nyenyaknya lebih lama daripada orang dewasa. Saat Si Kecil mengalami fase tidur ini , detak jantungnya akan meningkat sehingga ia akan mengeluarkan keringat lebih banyak, bahkan sampai mandi keringat.

3. Suhu ruangan terlalu panas

Karena anak memang lebih mudah berkeringat, suhu ruangan yang panas pun bisa membuatnya berkeringat, Bun. Berkeringat karena suhu yang panas tidak hanya terjadi di siang hari, tetapi bisa juga saat pagi atau malam. Agar Si Kecil bisa tidur dengan nyaman dan tidak kegerahan, Bunda bisa mengatur suhu AC dari 20–22ºC, ya.

Meski jarang terjadi, anak berkeringat saat tidur juga bisa disebabkan oleh berbagai gangguan kesehatan tertentu, Bun. Beberapa di antaranya adalah infeksi, penyakit jantung bawaan, hiperhidrosis , atau sleep apnea. Selain berkeringat, beberapa kondisi tersebut biasanya disertai gejala lain, seperti demam, sesak napas, atau hidung meler.

Cara Mengatasi Anak Berkeringat Saat Tidur

Agar Si Kecil bisa tidur dengan lebih nyaman, ada beberapa cara yang bisa Bunda lakukan untuk mengatasi Si Kecil berkeringat saat tidur. Berikut ini adalah caranya:

• Atur suhu kamar tidur anak agar lebih dingin atau setidaknya tidak terlalu panas.
• Pakaikan baju tidur dari bahan yang nyaman dan menyerap keringat, seperti dari bahan katun.
• Jangan gunakan selimut yang terlalu tebal.
• Tempatkan kompres dingin atau ice pack di bawah bantal agar kepala anak tetap dingin saat tidur.
• Gunakan sprei berbahan katun yang bisa menyerap keringat agar tetap nyaman dan terasa sejuk.
• Jangan biarkan anak berolahraga mendekati waktu tidur karena anak bisa merasa lebih panas ketika tidur.

Seperti yang telah disebutkan, anak berkeringat saat tidur merupakan kondisi yang wajar, Bun. Namun, Bunda tetap harus waspada jika kondisi ini terjadi terus-menerus, padahal Si Kecil sedang berada di suhu dingin atau memakai pakaian yang tipis.

Selain itu, Bunda juga perlu waspada apabila berkeringat saat tidur juga disertai gejala gangguan kesehatan tertentu ya, seperti demam, anak tampak gelisah, sesak napas, dan hidung meler. Segera bawa Si Kecil ke dokter jika ia mengalaminya. Dengan begitu, penyebabnya bisa diketahui dan penanganan bisa segera dilakukan.

Sumber:

KidsHealth (2024). For Parents. What's Sweat?

Getz, M. Babycenter (2022). Is it Normal That My Child Sweats a Lot at Night?

Lake, K. Babycenter (2022). Why Does My Baby Sweat So Much while Sleeping?

Dale, M. Healthline (2023). Why Is My Baby Sweating?

Alli, R. WebMD (2023). What to Do if Your Child Has Night Sweats.

Brennan, D. WebMD (2023). What's the Right Room Temperature for a Baby?