Porsi makan bayi 6 bulan harus tepat ya, Bun. Karena dengan memberikan MPASI dengan jumlah yang sesuai, kebutuhan nutrisi Si Kecil bisa terpenuhi sehingga tumbuh kembangnya optimal. 

Selamat ya, Bun, sekarang Si Kecil sudah berusia 6 bulan! Ini artinya ia sudah siap menerima makanan pertamanya, lho. Soalnya, pada usia 6 bulan, ASI eksklusif sudah tidak bisa lagi memenuhi kebutuhan nutrisi harian yang makin meningkat. 

Namun, perlu diingat, memberikan makanan atau MPASI kepada bayi tidak boleh asal-asalan, ya. Bunda perlu memerhatikan kandungan gizi, jenis, dan porsi makanan bayi 6 bulan. 

Inilah Porsi Makan Bayi 6 Bulan yang Benar 

Porsi makan bayi 6 bulan yang disarankan adalah 125 ml atau sekitar ½ mangkuk setiap kali makan. Jumlah ini sekitar 3 sendok makan, Bun. Namun, di awal pemberian MPASI, Bunda boleh kok memberikannya secara bertahap sebagai perkenalan, yaitu 1–2 sendok makan terlebih dahulu. 

Pada usia 6 bulan , lambung bayi masih berukuran sangat kecil sehingga ia hanya mampu makan dalam porsi yang sedikit. Selain itu, Si Kecil baru belajar mengunyah, makanya makanan pertama yang ia makan harus bertekstur lembut dan mudah ditelan ya, Bun. Hal ini penting agar Si Kecil tidak tersedak saat makan . 

Pada dasarnya, pemberian MPASI bukanlah untuk menggantikan ASI sebagai sumber makanan utama bayi usia 6 bulan ya, Bun. Bunda juga tetap harus memberikan ASI secara rutin hingga Si Kecil berusia 2 tahun. 

Berbagai Nutrisi Penting yang Harus Ada dalam Menu Makanan Bayi 6 Bulan 

Selain porsi makan bayi 6 bulan, nutrisi penting di dalamnya juga perlu diperhatikan ya, Bun. Untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil, Bunda bisa mencoba memberikan makanan yang mengandung nutrisi penting, antara lain: 

• Karbohidrat, seperti beras, gandum, kentang, ubi, atau singkong
• Protein, seperti daging ikan, hati ayam, hati sapi, telur, tempe, tahu, seperti kacang-kacangan
• Zat besi, daging, kuning telur, bayam, dan kacang polong
• Kalsium, seperti susu, keju, atau yoghurt 
• Zinc, seperti daging sapi, kacang almond, keju, yoghurt, atau buncis
• Vitamin, seperti sayuran hijau, wortel, pisang, tomat, stroberi, serat, melon, dan kacang-kacangan 
• Lemak sehat, seperti alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan, telur, dan minyak zaitun

Nah, semua bahan makanan di atas harus dicuci bersih dan dimasak sampai matang, serta dihaluskan hingga berbentuk puree ya, Bun. Selain itu, Bunda juga tidak perlu memberi tambahan gula atau garam ya, Bun. Soalnya, kandungan garam dan gula bisa menimbulkan gangguan kesehatan pada bayi, seperti masalah ginjal dan kerusakan gigi . 

Penting untuk diingat, ada beberapa jenis makanan yang belum boleh diberikan kepada bayi 6 bulan lho, Bun, seperti madu, teh, jus buah, susu sapi, telur setengah matang, biskuit, dan keripik. Tidak hanya itu, Bunda juga perlu memerhatikan apakah Si Kecil memiliki alergi makanan atau tidak ya, Bun. 

Mengonsumsi makanan atau MPASI merupakan pengalaman baru bagi Si Kecil nih, Bun. Jadi, pada saat menyuapi Si Kecil, Bunda harus lebih bersabar dan jangan terburu-buru atau memaksa Si Kecil untuk menghabiskan makanannya, ya. Biarkan Si Kecil pelan-pelan mengenal tekstur dan rasa makanan yang masuk ke dalam mulutnya hingga ia benar-benar terbiasa. 

Namun, jika Bunda masih bingung menentukan porsi makan dan menu MPASI Si Kecil, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter ya, Bun.  

Sumber: 

Centers for Disease Control and Prevention (2025). Infant and Toddler Nutrition. Zinc. 

United Nations International Children's Emergency Fund (2025). Page. Feeding Your Baby: 6–12 Months. 

World Health Organization (2023). Detail. Infant and Young Child Feeding. 

National Health Service UK (2022). Weaning and Feeding. Your Baby’s First Solid Foods. 

Stanford Medicine Children’s Health (2025). My Chart. Feeding Guide for the First Year.

The Royal Children’s Hospital Melbourne (2025). Guide to Foods. Baby’s First Year. 

Kids Health, Nemours. Parents. Breastfeeding vs. Formula Feeding. 

Baby Center (2025). Zinc in Your Child’s Diet. 

Baby Center (2022). How Much Should My Baby Eat?

Parents (2024). An Age-by-Age Feeding Chart for Newborns and Babies.

Pregnancy Birth & Baby (2024). Introducing Solid Food. 

WebMD (2024). Infant Nutrition: The First 6 Months. 

What To Expect (2024). Baby Feeding Schedules & Baby Food Chart for the First Year.

What To Expect (2021). Nutritional Needs of Babies: the First 12 Months.