Kebutuhan ASI bayi 3 bulan makin meningkat seiring dengan pertumbuhannya yang pesat. Pada usia ini, bayi mulai lebih aktif dan membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk mendukung perkembangan otak dan daya tahan tubuhnya. Lantas, berapa sebenarnya jumlah ASI yang ideal untuk bayi 3 bulan? Bagaimana tanda-tanda bayi sudah cukup ASI atau masih lapar?

Selamat ya, Bun, kini Si Kecil sudah berusia 3 bulan ! Nah, jika awalnya Si Kecil hanya membutuhkan 36–60 ml ASI sekali menyusu, pada usia ini kebutuhan ASI bayi 3 bulan bisa lebih banyak dari sebelumnya lho, Bun.

Berapa Kebutuhan ASI Bayi 3 Bulan?

Bayi yang berusia 3 bulan membutuhkan ASI sekitar 700–900 ml per hari. Jika bayi mengonsumsi ASI perah, Bunda bisa memberikan ASI sesuai takaran tersebut. Namun, jika bayi menyusu langsung dari payudara, ia sebaiknya disusui sebanyak 6–8 kali sehari atau lebih sesuai kemauan bayi. 

Perlu Bunda ketahui juga bahwa jumlah asupan ASI bayi 3 bulan bisa berbeda-beda, tergantung pada berat badan dan status kesehatan masing-masing bayi. Biasanya, bayi yang berat badannya lebih atau ukuran tubuhnya lebih besar akan membutuhkan lebih banyak asupan ASI. 

Tips agar Kebutuhan ASI Bayi 3 Bulan Terpenuhi

Bagi sebagian ibu, masa menyusui bisa menjadi tantangan tersendiri. Ini karena ada beberapa kondisi yang mungkin saja menghambat Bunda memenuhi kebutuhan ASI Si Kecil, misalnya karena produksi ASI menurun , ASI seret , atau karena Bunda sedang stres dan kelelahan pascamelahirkan. 

Namun, Bunda tidak perlu khawatir dan bingung ya bila mengalami kondisi tersebut. Agar produksi ASI melimpah dan Bunda dapat memenuhi kebutuhan ASI Si Kecil, lakukan lah beberapa tips ini: 

• Perbanyak minum air putih dan banyak makan makanan bergizi seimbang. 
• Menyusui atau memerah secara teratur dan rutin karena ASI bersifat supply by demand.
• Menyusui dengan dua payudara secara bergantian.
• Sering melakukan kontak fisik atau bersentuhan dengan Si Kecil, seperti menggendong, memeluk, atau menggenggam tangannya.
• Kontrol stres dengan melakukan kegiatan yang disukai, seperti mendengarkan musik, melakukan hobi, atau membaca buku.

Bunda juga bisa mengenali tanda kebutuhan ASI bayi 3 bulan yang sudah terpenuhi dari beberapa hal ini:

• Bayi tidak lagi mencari atau memegang payudara ibu.
• Bayi mulai mengisap lebih lambat atau sesekali berhenti untuk menelan ASI.
• Bayi menjauhkan mulut dari payudara dan memiringkan kepalanya.
• Bayi tidak lagi rewel atau menangis.
• Terdengar suara menelan ketika bayi menyusu.
• Pipi bayi tampak lebih bulat dan penuh saat menyusu.
• Bayi tampak gumoh, kekenyangan, dan bersendawa.
• Bayi lebih senang, rileks, dan tampak mengantuk setelah menyusu.
• Payudara ibu tidak lagi keras dan kencang setelah menyusui.
• Bayi berganti setidaknya 6 popok basah (buang air kecil) dan 2 popok kotor (buang air besar) dalam sehari.

Demikian informasi mengenai kebutuhan ASI bayi 3 bulan yang perlu Bunda ketahui. Bila Si Kecil tidak menunjukkan tanda-tanda kecukupan ASI, konsultasikan dengan dengan dokter ya untuk mendapatkan saran dan solusi yang tepat guna memastikan kebutuhan nutrisinya terpenuhi dengan baik..

Sumber:

UNICEF (2024). How Do I Know My Baby Is Getting Enough Breastmilk?

HSE Ireland (2022). How Much Breast Milk to Express.

HSE Ireland (2022). How to Tell If Your Newborn Is Getting Enough Breast Milk.

Kids Health, Nemours (2021). Feeding Your 1- to 3-Month-Old.

National Health Service UK. Milk Supply.

National Health Service UK (2022). Breastfeeding: Is My Baby Getting Enough Milk?

Cleveland Clinic (2023). Feeding Your Baby: The First Year.

Miles, K. Baby Center (2025). Stressing About Your Supply? Here’s How to Tell Whether Your Baby's Getting Enough Breast Milk.

Lewsley, J. Baby Centre UK (2024). How to Tell If Your Newborn is Getting Enough Breastmilk.

Sauer, M. Baby Center (2022). Sample Baby Schedules for 3- and 4-Month-Olds.